15 советов: Что делать во время обеденного перерыва, чтобы быть богатым и успешным

Эксперты говорят, что прием пищи в середине дня очень важен: от него зависят ваша энергия и производительность. Не стоит жертвовать обедом в пользу работы или есть кое-как и кое - что - это вредно. Вот 15 обеденных привычек успешных людей, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на Іnsider.

1. Планируют день. Не стоит назначать важную встречу или созвон на обеденный перерыв. Кроме того, 10 минут обеда нужно отвести на просмотр планов на остаток дня.

2. Встают из-за стола и идут кушать. Даже если сегодня вам не хочется отрываться от работы, всегда вставайте из-за рабочего стола - хотя бы на несколько минут. В худшем случае, если дела отложить нельзя, хотя бы смените место - пусть перед глазами будет другой вид.

3. Налаживают связи. Старайтесь хотя бы раз в неделю обедать с коллегой из вашего офиса или интересным человеком - это может быть новое знакомство или поддержания старых связей. В ходе таких встреч вы наверняка узнаете что-то новое о своей компании или отрасли, а, возможно, и найдете нового друга.

4. Приводят дела в порядок. Ощущение, что вы контролируете свою личную жизнь, снизит уровень стресса и поможет вам в профессиональном плане.

5. Не забывают уделить внимание, собственно, приему пищи. Много кто готов пропустить обед, потому что кушать не хочется, а других дел полно. Но кушать все-таки нужно, пусть даже немного. Еда в середине дня, через несколько часов после завтрака, заряжает энергией и повышает содержание сахара в крови, возвращая нашу способность концентрироваться.

6. Едят здоровую пищу, и осознанно подходят к ее выбору. Диетологи говорят, что нужно относиться к еде внимательно, есть медленно, оценивать вкус, и полностью включаться в процесс.

7. Делают зарядку. Делайте зарядку в обеденный перерыв - она обеспечивает приток энергии. Доказано, что регулярные тренировки не только положительно сказываются на здоровье, но также уменьшают стресс и увеличивают способность к концентрации.

8. Вспоминают свое утро. Если утро было напряженным, используйте обед как возможность начать все сначала.

9. Читают. Чтение помогает нам сосредоточиться, одновременно отдыхая от работы, и позволяет насладиться одиночеством, которое иногда необходимо всем нам.

10. Занимаются личными делами. Необходимо сначала поесть, а потом выделить время на личные дела, на которые в ходе рабочего дня вечно не хватает времени. Это могут быть звонки, планирование встреч, написание благодарственных писем.

11. Делают то, что им нравится. Сходите погулять в парк, в магазин или встретьтесь с другом. Прогулки освежат вас и могут полностью изменить восприятие. Вы вернетесь в офис другим человеком.

12. Отрываются от экрана. Иногда полезно отключить на время обеда всю электронику и наслаждаться тишиной.

13. Планируют карьеру. Во время обеда потратьте несколько минут и подумайте о своих профессиональных целях - в офисе на это вечно не хватает времени.

14. Устраивают мозговые штурмы. Во время обеда можно помечтать о новые концепции, идеи и решения, которые затем найдут применение в профессиональной деятельности.

15. Планируют вторую половину дня. Так, во время обеда лучше полностью отключаться от работы, но все же потратьте несколько минут на планирование второй половины дня, тогда вы будете готовы взяться за работу со всем рвением.