Диетологи назвали пять лучших осенних продуктов для похудения

Повышение аппетита связано со стремлением организма пополнить запасы энергии для зимнего сезона, а также со снижением уровня серотонина из-за нехватки солнца, что запускает механизмы компенсации, например, за счет употребления сладостей. В таких обстоятельствах, говорят специалисты, очень легко прибавить в весе, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на Medikforum.

Чтобы избежать этой проблемы, диетологи советуют употреблять в пищу продукты, которые не побуждают тело усиленно накапливать жир. Издание British Journal of Nutrition сообщило о находке ученых, которые пришли к выводу, что употребление тыквы осенью помогает удерживать вес в норме. «Тыква богата каротиноидами, которые предотвращают метаболический синдром, при котором увеличивается масса висцерального жира», - рассказали исследователи.

Также, по мнению экспертов, полезно есть яблоки, которые за счет высокого содержания клетчатки и витаминов хорошо понижают уровень «плохого» холестерина.

Кроме того, в список осенних продуктов для похудения они внесли корицу. Исследователи из Швеции доказали, что корица способна снизить аппетит и обеспечить чувство сытости.

Названы лучшие продукты для употребления осенью
Названы лучшие продукты для употребления осенью
Грецкие орехи считаются калорийными, но, как пояснили медики, - это так называемая «полезная калорийность», которая (если человек не объедается) стимулирует обменные процессы и не приводит к появлению лишних килограммов.

Посоветовали врачи включить в свой рацион и капусту. Ее употребление, по их словам, защищает от приступов голода и, благодаря комплексу полезных веществ, благоприятно сказывается на иммунитете