Худеем по гороскопу: Какая диета подходит твоему знаку Зодиака

У каждого знака Зодиака есть свои особенности, которые нужно учитывать, чтобы похудеть, пишет Depo.Полтава со ссылкой на Лиза.

"Земным" знакам Зодиака рекомендуют пищу, богатую кальцием, "воздушным" - больше подойдет рыбное меню, "водным" - продукты с повышенным содержанием калия, а "огненным" полезный белок.

Рекомендации по правильному питанию с учетом знака Зодиака улучшат самочувствие и помогут держаться в форме без жестких пищевых ограничений.

Овен

Овнам подойдут экспресс-диеты и разгрузочные дни: за короткое время они без проблем скинут 2-3 лишних килограмма.

Основа диеты: Коричневый рис, баранина, бананы, оливки, помидоры, шпинат, огурцы, цветная капуста, редис, брокколи, горох, чечевица, тыква, грецкие орехи, финики, курага, чеснок, горчица.

Осторожно: Острые блюда, соль, алкоголь.

Телец

Обожает вкусно поесть, не любит диет и поэтому набирает вес быстрее других знаков Зодиака. Четкость в еде и фитнес помогут преодолеть звездную склонность.

Основа диеты: Свекла, капуста, огурцы, шпинат, лук, редис, тыква, орехи, бобы, клюква, цитрусовые, постное мясо.

Осторожно: Тяжелая и высокоуглеводная еда.

Близнецы

Им повезло! Отличный обмен веществ помогает эффективно сжигать калории. Однако для красивой фигуры необходимо сочетать здоровое питание с физическими нагрузками: Близнецы всегда выигрывают от двойного подхода.

Основа диеты: Морковь, зеленая фасоль, томаты, картофель, салат, цветная капуста, мясо птицы, яйца, молочные продукты, сливы, виноград, сухофрукты, яблоки, миндаль, чеснок, имбирь.

Осторожно: Кофе, корнеплоды, продукты, содержащие дрожжи и сахар.

Рак

Склонен к заеданию стрессов, не мыслит жизни без маленьких гурманских радостей. Жировые отложения часто скапливаются в области талии.

Основа диеты: Булгур, цельнозерновой рис, овсяные хлопья, бананы, дыня, персики, абрикосы, фасоль, чечевица, брокколи, капуста, помидоры, свекла, тыква (лучше приготовленные на пару), рыба, морепродукты, морские водоросли, йогурт.

Осторожно: Жирное, соленое, сладкое.

Лев

Готов на все, что поможет ему выглядеть еще лучше, но нуждается в дополнительной мотивации в виде одобрения окружающих. Есть смысл обратиться за поддержкой к онлайн-сообществам, посвященным диете.

Основа диеты: Злаки, рис, постное белое мясо, дичь, яйца, цитрусовые, яблоки, персики, все корнеплоды (картофель, редис, морковь и т.д.), баклажаны, кабачки, шпинат, брокколи, листовые овощи, орехи, семена подсолнечника, инжир.

Осторожно: Острое, жирное, жареное.

Дева

Вот кому не подходят экспресс-диеты и всевозможные диетические эксперименты. Но тщательно разработанный план здорового питания, которому можно следовать хоть всю жизнь, ведение пищевого дневника и подсчет калорий просто обречены на успех.

Основа диеты: Цельнозерновые злаки, телятина, молочные продукты, зелень, гранат, цитрусовые, бананы, листовые овощи, специи, проростки, супы, травяной чай, миндаль.

Осторожно: Тяжелая пища, шоколад, копчености, консервированные продукты.

Весы

Весам трудно придерживаться здорового питания - так велика их тяга попробовать экзотические продукты и новые диеты. Чтобы сохранять стройность, надо сбалансировать рацион: 40% углеводов, 30% белка и 30% жиров.

Основа диеты: Цельные злаки, овсяные хлопья, яблоки, виноград, изюм, клубника, черная смородина, шпинат, помидоры, горох, кукуруза, морковь, другие приготовленные на пару овощи, тофу, рыба, орехи.

Осторожно: Газированные напитки, мясо, соленья, кислые фрукты.

Скорпион

Целеустремленный, но плохо переносит любые ограничения. На диете может достичь результатов только в том случае, если пища разнообразна и доставляет удовольствие. Средиземноморская диета подойдет.

Основа диеты: Морепродукты, печень, курятина, яйца, листовые овощи, порей, цветная капуста, редис, помидоры, огурцы, брюква, бобы, вишня, миндаль, специи (кориандр, базилик, ваниль).

Осторожно: Жирная пища, соль, сладости.

Стрелец

Склонен к пышных форм, причем лишние килограммы часто откладываются на бедрах. Но диеты - не для импульсивного Стрельца. Чтобы не полнеть, стоит жестко контролировать потребление жиров.

Основа диеты: Цельные злаки, постная свинина, груши, яблоки, апельсины, ягоды (клубника, малина, черника хорошие и в виде джема), корнеплоды, инжир, бобовые, молочные продукты.

Осторожно: Острая пища, избыток белков.

Водолей

Умеренность в пище - вот главное правило для чрезмерного во всем Водолея. Режим питания также лучше подобрать индивидуально. Важно соблюдать водный баланс.

Основа диеты: Каши на обезжиренном молоке, рыба, морепродукты, айва, сливы, арбуз, яблоки, апельсины, груши, капуста, сельдерей, морковь, помидоры, брокколи, соевые продукты, орехи, финики, чеснок, имбирь.

Осторожно: Кофе, сладкое.

Козерог

Представители этого знака Зодиака едят, чтобы жить, а не наоборот. Волевые и амбициозные Козероги чувствуют себя комфортно даже на строгой монодиеты (например, гречневой). А наиболее полезным для них считается растительная пища.

Основа диеты: Рис, фруктовые салаты и соки, цитрусовые, специи, капуста, кукуруза, картофель, травяные чаи, арахис, инжир, льняные семена.

Осторожно: Острая пища, майонез, шоколад.

Рыбы

У Рыб часто бывает замедленный обмен веществ, что наряду с естественной склонностью к сибаритству, может отразиться на фигуре не лучшим образом. Пейте больше воды (в том числе, когда чувствуете голод) и время от времени употребляйте очищают организм коктейли из овощей и фруктов.

Основа диеты: Булгур, цельные злаки, бурый рис, морские водоросли, рыба (особенно треска), морепродукты, яблоки, виноград, цитрусовые, персики, сливы, сухофрукты, шпинат, лук, фасоль, острые специи.

Осторожно: Жирное, избыток соли и сахара.