Антидепрессивное диета: Как похудеть на бананах

По некоторым отзывам, за один день на бананах можно сбросить 1,5 кг веса, сообщает Depo.Полтава, ссылаясь на Smak.

Все же основной целью разгрузочного дня на бананах остается забота об общем самочувствии - этот фрукт является ценным источником полезных углеводов, калия, магния, пектиновых веществ. Банан является отличным антидепрессантом, прекрасно утоляет голод и поддерживает тонус сердечной мышцы.

Банановый разгрузочный день можно проводить 1-2 раза в неделю. Существует несколько вариантов разгрузочных дней:

Вариант 1
1,5 кг бананов в день + 2 л жидкости (1 л воды обязательно, также чаи, соки и компоты без содержания сахара)

Вариант 2
3 банана в день + стакан молока жирностью 1,5-2,5% (можно молоко смешивать с чаем). Не забывайте пить побольше воды

Вариант 3
1 банан + 1 стакан обезжиренного кефира с щепоткой корицы 3 раза в день

Вариант 4
2 банана + 2 яблока + 1 огурец. Бананы нужно съесть утром, яблоки днем, а огурцы оставьте на ужин.

Разгрузки на банане не подходят людям, страдающим сахарным диабетом и мигренью, а также при аллергии на фрукт. Поэтому прежде, чем начать проводить разгрузочный день на бананах, проконсультируйтесь с врачом.