Готовимся к лету: Диетологи рассказали, как сбросить три килограмма за неделю

Диетологи рассказали, что с помощью детокс-диеты за неделю можно очистить организм от всего лишнего и сбросить три килограмма, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на Лиза.

Суть диеты заключается в том, чтобы исключить из рациона продукты, которые затрудняют работу органов выделительной системы. Эксперты советуют забыть про фастфуд, жирную, жареную пищу и другие продукты-вредители.

Зато, в ежедневное меню следует добавить зелень, овощи и несладкие фрукты. В них содержится нерастворимая клетчатка, очищающая желудочно-кишечный тракт, словно щетка. Растворимый же, в свою очередь, впитывает токсины и тяжелые металлы.

Советуют начинать день с "зеленого" коктейля. Он может быть из капусты, яблок, сельдерея, шпината или петрушки. На обед можно есть тушеные или запеченные овощи, куриное филе. На ужин - овощной салат с легкой заправкой.

Диетологи говорят, что обязательно нужно пить больше жидкости (40 мл на 1 кг веса). Лучший вариант - вода, настой шиповника, травяные чаи.

За неделю такой диеты, можно не только очистить организм и похудеть, а и улучшить цвет лица и почувствовать прилив сил.