Готовимся к лету: Топ-7 продуктов, которые спасут от переедания

Американские ученые назвали ряд продуктов, которые помогут уменьшить количество жиров в организме и уберегут от переедания, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на Лизу.

Избыток жиров в рационе может привести к гормональному сбою, из-за чего и усиливается чувство голода. Таким образом, появляется пищевая зависимость, которая по своей интенсивности не уступает алкогольной или наркотической.

Возникает эта проблема из-за неправильного питания. Если человек часто питается фастфудом или полуфабрикатами, увлекается выпечкой и кондитерскими изделиями, то организм постепенно накапливает вредные жиры.

Чтобы справиться с "пищевой зависимостью", следует приложить много усилий, а в результате стресса бывают психологические срывы.

Ученые отмечают, что справиться с перееданием возможно, если правильно отобрать продукты и включить их в своего повседневного рациона. Среди таких:

-авокадо
-свежесваренный кофе
-зеленый чай
-теплое молоко
-хумус
-бананы
-натуральный йогурт

По мнению специалистов, в этих продуктах содержатся специальные вещества, которые "притупляют" голод, а также способствуют высвобождению лишнего жира из организма. Включая их в рацион, накопленный жир будет быстрее перерабатываться в энергию, а в мозг будет поступать сигнал о сытости.