Психологи знают, как кушать и не толстеть

Не только диетологи, но и психологи дают ценные советы по поводу правильного питания

Часто именно к культуре употребления продуктов относится и проблема с лишним весом, сообщает Depo.Полтава, ссылаясь на Smak.

Известный психолог и телеведущий, Михаил Лабковский, считает, что ни в коем случае нельзя испытывать чувство вины и тревожности, даже если вы слегка переборщили с едой. Специалист высказывается по этому поводу достаточно откровенно: "Избыточный вес и желание жрать шоколад килограммами - это признак невроза. Я не говорю о тех, у кого гормональные нарушения. Но если человек здоров, он спокойно может позволить себе нормальный 18% творог со сметаной и сазаром".


Психолог считает, что все мы имеем право выбора, но не стоит учитывать только рациональные соображения, например, начиная с того "что съесть на ужин" и заканчивая более глобальными жизненными вопросами "с кем жить", "что дальше делать", "кем работать". Мы выбираем обезжиренный творог, убеждая себя, что он полезен, но знаем, что он невкусный, точно так делаем и с выбором рабочего места - "да, работа мне не нравится, зато платят хорошо".

Психолог уверен, что самая правильная мотивация, абсолютно спонтанная и нерациональна, это как раз то, что должно быть вам по душе - "мне так нравится и я так люблю". А неправильное, по мнению эксперта - гипертрофированное чувство вины. Вот, например, вы долго сдерживаете себя от того, чтобы съесть кусочек торта, а потом происходит "перелом" в сознании, и, вместо одного кусочка съедается один за другим. Таким образом человек пытается утешить себя и заглушить чувство вины, считает психолог.

Больше новостей о событиях в мире читайте на Depo.Полтава

Все новости на одном канале в Google News

Следите за новостями в Телеграм

Подписывайтесь на нашу страницу Facebook

deneme