Психологи знают, как кушать и не толстеть
Не только диетологи, но и психологи дают ценные советы по поводу правильного питания
- Полтава
-
22 ноября 2016 17:02
Часто именно к культуре употребления продуктов относится и проблема с лишним весом, сообщает Depo.Полтава, ссылаясь на Smak.
Известный психолог и телеведущий, Михаил Лабковский, считает, что ни в коем случае нельзя испытывать чувство вины и тревожности, даже если вы слегка переборщили с едой. Специалист высказывается по этому поводу достаточно откровенно: "Избыточный вес и желание жрать шоколад килограммами - это признак невроза. Я не говорю о тех, у кого гормональные нарушения. Но если человек здоров, он спокойно может позволить себе нормальный 18% творог со сметаной и сазаром".
Психолог считает, что все мы имеем право выбора, но не стоит учитывать только рациональные соображения, например, начиная с того "что съесть на ужин" и заканчивая более глобальными жизненными вопросами "с кем жить", "что дальше делать", "кем работать". Мы выбираем обезжиренный творог, убеждая себя, что он полезен, но знаем, что он невкусный, точно так делаем и с выбором рабочего места - "да, работа мне не нравится, зато платят хорошо".
Психолог уверен, что самая правильная мотивация, абсолютно спонтанная и нерациональна, это как раз то, что должно быть вам по душе - "мне так нравится и я так люблю". А неправильное, по мнению эксперта - гипертрофированное чувство вины. Вот, например, вы долго сдерживаете себя от того, чтобы съесть кусочек торта, а потом происходит "перелом" в сознании, и, вместо одного кусочка съедается один за другим. Таким образом человек пытается утешить себя и заглушить чувство вины, считает психолог.
Больше новостей о событиях в мире читайте на Depo.Полтава
Все новости на одном канале в Google News
- 17:11Установка газового котла: правила монтажа и подключения Актуально
- 08:02На Полтавщине ночью произошло землетрясение
- 10:53В гидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в марте
- 10:03Оккупанты существенно снизили активность своей военной авиации, — Игнат
- 08:17Пожар после атаки дронов на Полтавщине тушили 85 огнеборцев
- 10:16Ракетный удар 15 февраля: на Полтавщине загорелся склад
- 09:15Собственная логистика и многоуровневая система контроля: как сеть АЗК UPG гарантирует высокое качество топлива
- 10:19Ветер до 25 м/с: в Украине объявили штормовое предупреждение
- 08:16Зеленский заявил, что хочет "обновить" руководство не только в армии
- 11:37В Укргидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в феврале
- 08:53Минреинтеграции собирается "оптимизировать" выплаты ВПЛ
- 09:18На Полтавщине вечером "приземлили" три российских дрона
- 11:39В нескольких регионах Украины — "желтый" уровень опасности из-за снега и гололеда (КАРТА)
- 08:57Укргидрометцентр предупредил о морозе и метелях
- 21:58 Изнурить запасы ракет Patriot: СМИ назвали цель массированных обстрелов Украины рашистами
- 11:54Сольский: Зерновой коридор стал возможным благодаря сотрудничеству ВСУ, ОП и Минагро
- 16:30Эксперт назвал топ-5 достижений СБУ в 2023 году: От второго подрыва Крымского моста до ликвидации Кивы
- 12:06В Укргидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в январе
- 10:57В Украине создадут новый реестр военных