Неделя без Facebook: Как поднять настроение перед Новым Годом

Ученые доказали, что недельный перерыв в пользовании сетью Facebook значительно повышает эмоциональный фон и уровень удовлетворенности жизнью
Неделя без Facebook: Как поднять настроение перед Новым Годом
Неделя без Facebook: Как поднять настроение перед Новым Годом

Положительный эффект от перерыва в соцсети особенно заметен среди тех, кто пользуется Фейсбук постоянно и привык завидовать своим "френдам" в социальной сети, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на N+1.

Количество пользователей Facebook - около 1700 миллионов, а в Дании, где проводилось исследование, две трети пользователей интернета имеет страницу в этой социальной сети. Как правило, пользователи сети говорят, что Facebook позволяет не терять связей с друзьями, делиться позитивом и быть в курсе новостей, а для многих он стал неотъемлемой частью повседневной жизни: просыпаясь, они в первую очередь открывают Facebook на смартфоне - просто чтобы проверить, что случилось за ночь. Пользователи склонны видеть положительные стороны сети, однако результаты предыдущих исследований влияния социальных сетей на эмоциональный фон и самоощущение противоречивы.

Одни говорят о депрессиях и повышенном уровне недовольства жизнью, вызываемых регулярным просмотром новостей в Facebook: эти эффекты связывают с завистью и снижением настроения при сравнении себя с более успешными людьми, а также с раздражением от времени, потраченного напрасно.

Другие работы не находят никакой зависимости, а третьи сообщают о положительные эффекты, связанные с восстановлением социальных связей и чувством вовлеченности в общественную жизнь. Все эти исследования, тем не менее, не говорят о причинно-следственных связях, а лишь отмечают корреляцию пользования сетью с отрицательными или положительными эффектами.

В новом исследовании социологи решили проверить, какой эффект может дать недельное воздержание от пользования социальной сетью - и обнаружить, таким образом, прямая причинно-следственная связь между перерывом и полученными результатами. В тестировании приняли участие 1095 добровольцев, 86 процентов из которых составили женщины. Средний возраст участников - 34 года, каждый имеет в среднем 350 "френдов" и проводит больше часа в день в социальной сети. Все участники были распределены на две группы: первая продолжала пользоваться Facebook как обычно, а вторая сделала перерыв на неделю.

Опросы, проведенные в начале и по завершению недели, обнаружили заметный положительный эффект для пользователей, которые привыкли проводить в сети много времени, пассивных пользователей, а также для тех, кто завидовал другим в Facebook: их настроение значительно улучшилось, а степень удовольствия от жизни повысилась. Среди тех, кто мало пользуется сетью, выраженного эффекта отмечено не было.

Автор работы, социолог Мортен Тромхольт, отмечает, что сокращение времени, проведенного в Facebook, а также живое общение может значительно повысить психологический фон людям, которые проводят много часов в социальной сети - однако, изменение поведения может оказаться не таким простым: около 13 процентов участников исследования не смогли выдержать недельного перерыва, что говорит о зависимости.

В целом, социологи сообщают о негативном влиянии не только самой сети, сколько выбранного шаблона поведения: они рекомендуют сократить время зависания в Facebook тем, кто сидит в сети целыми днями, не посещать страницы "френдов", которые вызывают зависть, а пассивным пользователям советуют быть активнее: самим инициировать общение и делиться своими новостями. Если же поменять привычки поведения в сети очень трудно - лучше вообще прекратить пользоваться Facebook.

Принимая во внимание результаты предыдущих исследований и новой работы, авторы работы склоняются к версии положительного эффекта от активного общения с друзьями в сети или реальной жизни, в то время как пассивное блуждание в сети влечет за собой негативные последствия.

Друзья, присоединяйтесь к нашим группам "ВКонтакте" и в "Фейсбуке".

Loading...
Loading...