15 порад: Що робити під час обідньої перерви, щоб бути багатим і успішним

Експерти кажуть, що прийом їжі в середині дня дуже важливий: від нього залежать ваша енергія і продуктивність. Не варто жертвувати обідом на користь роботи або є абияк і дещо - це шкідливо. Ось 15 обідніх звичок успішних людей, повідомляє Depo.Полтава з посиланням на Іnsider.

1. Планують день. Не варто призначати важливу зустріч або созвон на обідню перерву. Крім того, 10 хвилин обіду потрібно відвести на перегляд планів на залишок дня.

2. Встають з-за столу і йдуть їсти. Навіть якщо сьогодні вам не хочеться відриватися від роботи, завжди вставайте з-за робочого столу - хоча б на кілька хвилин. У гіршому випадку, якщо справи відкласти не можна, хоча б змініть місце - нехай перед очима буде інший вид.

3. Налагоджують зв'язок. Намагайтеся хоча б раз на тиждень обідати з колегою з вашого офісу або цікавою людиною - це може бути нове знайомство або підтримання старих зв'язків. В ході таких зустрічей ви напевно дізнаєтеся щось нове про свою компанію або галузі, а, можливо, і знайдете нового друга.

4. Приводять справи в порядок. Відчуття, що ви контролюєте своє особисте життя, знизить рівень стресу і допоможе вам у професійному плані.

5. Не забувають приділити увагу, власне, прийому їжі. Багато хто готовий пропустити обід, бо їсти не хочеться, а інших справ повно. Але їсти все-таки потрібно, нехай навіть трохи. Їжа в середині дня, через кілька годин після сніданку, заряджає енергією і підвищує вміст цукру в крові, повертаючи нашу здатність концентруватися.

6. Їдять здорову їжу, і усвідомлено підходять до її вибору. Дієтологи кажуть, що потрібно ставитися до їжі уважно, їсти повільно, оцінювати смак, і повністю включатися в процес.

7. Роблять зарядку. Робіть зарядку в обідню перерву - вона забезпечує приплив енергії. Доведено, що регулярні тренування не тільки позитивно позначаються на здоров'ї, але також зменшують стрес і збільшують здатність до концентрації.

8. Згадують свій ранок. Якщо ранок було напруженим, використовуйте обід як можливість почати все спочатку.

9. Читають. Читання допомагає нам зосередитися, одночасно відпочиваючи від роботи, і дозволяє насолодитися самотністю, яка іноді необхідна всім нам.

10. Займаються особистими справами. Необхідно спочатку поїсти, а потім виділити час на особисті справи, на які в ході робочого дня вічно не вистачає часу. Це можуть бути дзвінки, планування зустрічей, написання подячних листів.

11. Роблять те, що їм подобається. Сходіть погуляти в парк, в магазин чи зустріньтеся з другом. Прогулянки освіжать вас і можуть повністю змінити сприйняття. Ви повернетеся в офіс іншою людиною.

12. Відриваються від екрану. Іноді корисно відключити на час обіду всю електроніку і насолоджуватися тишею.

13. Планують кар'єру. Під час обіду потратьте декілька хвилин і подумайте про свої професійні цілі - в офісі на це вічно не вистачає часу.

14. Влаштовують мозкові штурми. Під час обіду можна помріяти про нові концепції, ідеї і рішення, які потім знайдуть застосування в професійній діяльності.

15. Планують другу половину дня. Так, під час обіду краще повністю відключатися від роботи, але все ж потратьте декілька хвилин на планування другої половини дня, тоді ви будете готові взятися за роботу з усім завзяттям.