Дієтологи назвали п'ять кращих осінніх продуктів для схуднення

Підвищення апетиту восени пов'язано з прагненням організму поповнити запаси енергії для зимового сезону, а також зі зниженням рівня серотоніну через брак сонця, що запускає механізми компенсації, наприклад, за рахунок вживання солодощів. В таких обставинах, кажуть фахівці, дуже легко набрати вагу, повідомляє Depo.Полтава з посиланням на Medikforum.

 Щоб уникнути цієї проблеми, дієтологи радять вживати в їжу продукти, які не спонукають тіло посилено накопичувати жир. Видання British Journal of Nutrition повідомило про знахідку учених, які прийшли до висновку, що вживання гарбуза восени допомагає утримувати вагу в нормі.

 Також, на думку експертів, корисно їсти яблука, які за рахунок високого вмісту клітковини і вітамінів добре знижують рівень "поганого" холестерину.

 Крім того, в список осінніх продуктів для схуднення вони внесли корицю. Дослідники з Швеції довели, що кориця здатна знизити апетит і забезпечити відчуття ситості.

 Волоські горіхи вважаються калорійними, але, як пояснили медики, - це так звана "корисна калорійність", яка (якщо людина не об'їдається) стимулює обмінні процеси і не призводить до появи зайвих кілограмів.

 Порадили лікарі включити в свій раціон і капусту. Її вживання, за їхніми словами, захищає від нападів голоду і, завдяки комплексу корисних речовин, сприятливо позначається на імунітеті.