Худнемо по гороскопу: Яка дієта підходить твоєму знаку Зодіаку

У кожного знака Зодіаку є свої особливості, які потрібно враховувати, щоб схуднути, пише Depo.Полтава з посиланням на Лиза.

"Земним" знакам Зодіаку рекомендують їжу, багату кальцієм, "повітряним" - більше підійде рибне меню, "водним" - продукти з підвищеним вмістом калію, а "вогненним" корисний білок.

Рекомендації по правильному харчуванню з урахуванням знака Зодіаку поліпшать самопочуття і допоможуть триматися в формі без жорстких харчових обмежень

Овен

Овнам підійдуть експрес-дієти і розвантажувальні дні: за короткий час вони без проблем скинуть 2-3 зайвих кілограма.

Основа дієти: Коричневий рис, баранина, банани, оливки, помідори, шпинат, огірки, цвітна капуста, редис, брокколі, горох, сочевиця, гарбуз, волоські горіхи, фініки, курага, часник, гірчиця.

Обережно: Гострі страви, сіль, алкоголь.

Телець

Обожнює смачно поїсти, не любить дієт і тому набирає вагу швидше інших знаків Зодіаку. Чіткість в їжі і фітнес допоможуть подолати зоряну схильність.

Основа дієти: Буряк, капуста, огірки, шпинат, цибуля, редис, гарбуз, горіхи, боби, журавлина, цитрусові, пісне м'ясо.

Обережно: Важка і високовуглеводна їжа.

Близнюки

Їм пощастило! Відмінний обмін речовин допомагає ефективно спалювати калорії. Однак для гарної фігури необхідно поєднувати здорове харчування з фізичними навантаженнями: Близнюки завжди виграють від подвійного підходу.

Основа дієти: Морква, зелена квасоля, томати, картопля, салат, цвітна капуста, м'ясо птиці, яйця, молочні продукти, сливи, виноград, сухофрукти, яблука, мигдаль, часник, імбир.

Обережно: Кава, коренеплоди, продукти, що містять дріжджі і цукор.

Рак

Схильний до заїдання стресів, не мислить життя без маленьких гурманських радощів. Жирові відкладення часто накопичуються в області талії.

Основа дієти: Булгур, цільнозерновий рис, вівсяні пластівці, банани, диня, персики, абрикоси, квасоля, сочевиця, броколі, капуста, помідори, буряк, гарбуз (краще приготовані на пару), риба, морепродукти, морські водорості, йогурт.

Обережно: Жирне, солоне, солодке.

Лев

Готовий на все, що допоможе йому виглядати ще краще, але потребує додаткової мотивації у вигляді схвалення оточуючих. Є сенс звернутися за підтримкою до онлайн-спільнот, присвяченим дієті.

Основа дієти: Злаки, рис, пісне біле м'ясо, дичина, яйця, цитрусові, яблука, персики, все коренеплоди (картопля, редис, морква і т.д.), баклажани, кабачки, шпинат, брокколі, листові овочі, горіхи, насіння соняшнику, інжир.

Обережно: Гостре, жирне, смажене.

Діва

Ось кому не підходять експрес-дієти і всілякі дієтичні експерименти. Але ретельно розроблений план здорового харчування, з яким можна слідувати хоч все життя, ведення харчового щоденника і підрахунок калорій просто приречені на успіх.

Основа дієти: Цільнозернові злаки, телятина, молочні продукти, зелень, гранат, цитрусові, банани, листові овочі, спеції, проростки, супи, трав'яний чай, мигдаль.

Обережно: Важка їжа, шоколад, копченості, консервовані продукти.

Терези

Терезам важко дотримуватися здорового харчування - так велика їх тяга спробувати екзотичні продукти і нові дієти. Щоб зберігати стрункість, треба збалансувати раціон: 40% вуглеводів, 30% білка і 30% жирів.

Основа дієти: Цілісні злаки, вівсяні пластівці, яблука, виноград, родзинки, полуниця, чорна смородина, шпинат, помідори, горох, кукурудза, морква, інші приготовані на пару овочі, тофу, риба, горіхи.

Обережно: Газовані напої, м'ясо, соління, кислі фрукти.

Скорпіон

Цілеспрямований, але погано переносить будь-які обмеження. На дієті може досягти результатів лише в тому випадку, якщо їжа різноманітна і доставляє задоволення. Середземноморська дієта підійде.

Основа дієти: Морепродукти, печінка, курятина, яйця, листові овочі, порей, кольорова капуста, редис, помідори, огірки, бруква, боби, вишня, мигдаль, спеції (коріандр, базилік, ваніль).

Обережно: Жирна їжа, сіль, солодощі.

Стрілець

Схильний до пишних форм, причому зайві кілограми часто відкладаються на стегнах. Але дієти - не для імпульсивного Стрільця. Щоб не повніти, варто жорстко контролювати споживання жирів.

Основа дієти: Цілісні злаки, пісна свинина, груші, яблука, апельсини, ягоди (полуниця, малина, чорниця хороші і в вигляді джему), коренеплоди, інжир, бобові, молочні продукти.

Обережно: Гостра їжа, надлишок білків.

Водолій

Помірність в їжі - ось головне правило для надмірного у всьому Водолія. Режим харчування також краще підібрати індивідуальний. Важливо дотримуватися водний баланс.

Основа дієти: Каші на знежиреному молоці, риба, морепродукти, айва, сливи, кавун, яблука, апельсини, груші, капуста, селера, морква, помідори, броколі, соєві продукти, горіхи, фініки, часник, імбир.

Обережно: Кава, солодке.

Козеріг

Представники цього знака Зодіаку їдять, щоб жити, а не навпаки. Вольові і амбітні Козероги відчувають себе комфортно навіть на суворої монодиєті (наприклад, гречаної). А найбільш корисною для них вважається рослинна їжа.

Основа дієти: Рис, фруктові салати і соки, цитрусові, спеції, капуста, кукурудза, картопля, трав'яні чаї, арахіс, інжир, лляні насіння.

Обережно: Гостра їжа, майонез, шоколад.

Риби

У Риб часто буває уповільнений обмін речовин, що поряд з природною схильністю до сибаритства, може позначитися на фігурі не кращим чином. Пийте більше води (в тому числі, коли відчуваєте голод) і час від часу вживайте очищають організм коктейлі з овочів і фруктів.

Основа дієти: Булгур, цільні злаки, бурий рис, морські водорості, риба (особливо тріска), морепродукти, яблука, виноград, цитрусові, персики, сливи, сухофрукти, шпинат, цибуля, квасоля, гострі спеції.

Обережно: Жирне, надлишок солі і цукру.