Антидепресивна дієта: Як схуднути на бананах

За деякими відгуками, за один день на бананах можна скинути 1,5 кг ваги, повідомляє Depo.Полтава, посилаючись на Smak.

Все ж основною метою розвантажувального дня на бананах залишається турбота про загальне самопочуття - цей фрукт є цінним джерелом корисних вуглеводів, калію, магнію, пектинових речовин. Банан є відмінним антидепресантом, чудово втамовує голод і підтримує тонус серцевого м'яза.

Банановий розвантажувальний день можна проводити 1-2 рази в тиждень. Існує кілька варіантів розвантажувальних днів:

Варіант 1
1,5 кг бананів в день + 2 л рідини (1 л води обов'язково, також чаї, соки і компоти без вмісту цукру)

Варіант 2
3 банана в день + склянка молока жирністю 1,5-2,5% (можна молоко змішувати з чаєм). Не забувайте пити побільше води

Варіант 3
1 банан + 1 склянка знежиреного кефіру з дрібкою кориці 3 рази в день

Варіант 4
2 банана + 2 яблука + 1 огірок. Банани потрібно з'їсти вранці, яблука вдень, а огірки залиште на вечерю.

Розвантаження на банані не підходить людям, що страждають на цукровий діабет і мігренню, а також при алергії на фрукт. Тому перш, ніж почати проводити розвантажувальний день на бананах, проконсультуйтеся з лікарем.