Британські дієтологи склали перелік найбільш низькокалорійних продуктів

У перелік увійшли 19 продуктів харчування, які допомагають позбутися зайвої ваги

Британські дієтологи склали перелік найб…

Британські дієтологи обрадували тих, хто намагається позбутися зайвої ваги, повідомляє Depo.Полтава з посиланням на Medikforum.

1. Яблуко
47 ккал на 100 г
Яблука битком набиті корисними вітамінами С і А. Чудовий вибір в якості щоденного дієтичного продукту харчування.

2. Абрикоси
12 ккал на штуку
Вживання абрикосів знижує ризик інсультів і інфарктів. Насичені вітаміном С, калієм і дієтичними волокнами.

3. Буряк
36 ккал на 100 г
Відмінне джерело заліза, містить безліч антиоксидантів, знижує артеріальний тиск, запобігає деменції.

4. Брокколі
33 ккал на 100 г
Чудовий джерело вітамінів К і С, містить багато калію і волокон, захищає від раку.

5. Цвітна капуста
3 ккал на квітку
В одній порції цвітної капусти міститься 77% щодня рекомендованої дорослій людині дози вітаміну C. Також є відмінним джерелом інших найважливіших вітамінів.

Британські дієтологи склали перелік найбільш низькокалорійних продуктів - фото 1

6. Селера
2 ккал на гілку
Переважно складається з води, тому людина спалює більше калорій при вживанні селери, ніж отримує з-за її попадання в організм.

7. Полуниця
15 ккал на 100 г
Ще один відмінний джерело вітаміну C, а також волокон, марганцю і антиоксидантів.

8. Огірок
6 ккал на часточку в 2,5 см
Також переважно складається з води, допомагає вимивати з організму токсини, зберігати зволоження, підтримує здоров'я серця і очей.

9. Кріп
12 ккал на 100 г
Кріп допомагає відновити баланс жіночих гормонів, який порушується під час ПМС.

10. Часник
49 ккал на 100 г
При поїданні однієї головки ви точно спалите більше калорій, ніж отримаєте.

11. Грейпфрут
24 ккал на половинку
Дослідження показують, що вживання грейпфрутового соку при поглинанні жирних продуктів знижує рівень набирання ваги на 20%.

12. Зелені боби
24 ккал на 100 г
Боби містять безліч найважливіших вітамінів, а також деяку кількість білка.


13. Цибуля-порей
22 ккал на 100 г
Відмінне джерело вітаміну К, а також марганцю, вітаміну B6, міді, заліза і вітаміну C.

14. Лимони
3 ккал на часточку
Часточка лимона містить всього 3 калорії, і при її вживанні ви спалите точно таку кількість.

15. Латук
14 ккал на 100 г
Цей різновид салату переважно складається з води, тому його листя точно не зробить вас повнішими.

16. Цибуля
7 ккал на 100 г
Цибуля постійно зустрічається у всіх кулінарних книгах. При поїданні цибулі спалюється більше калорій, ніж потрапляє в організм після вживання.

Британські дієтологи склали перелік найбільш низькокалорійних продуктів - фото 2

17. Малина
1 ккал на ягоду
Малина містить дуже високий рівень вітаміну C.

18. Полуниця
3 ккал на ягоду
Вміст вітаміну С в полуниці вище, ніж в апельсині. Ця ягода сприяє травленню.

19. Кавун
16 ккал на часточку
Ідеальний для зволоження організму, запобігає інфаркту і збільшення ваги, перешкоджає скупченню поганого холестерину.

Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава

Всі новини на одному каналі в Google News

Слідкуйте за новинами у Телеграм

Підписуйтеся на нашу сторінку у Facebook

deneme