Британські дієтологи склали перелік найбільш низькокалорійних продуктів
У перелік увійшли 19 продуктів харчування, які допомагають позбутися зайвої ваги
- Полтава
-
14 січня 2017 08:43
Британські дієтологи обрадували тих, хто намагається позбутися зайвої ваги, повідомляє Depo.Полтава з посиланням на Medikforum.
1. Яблуко
47 ккал на 100 г
Яблука битком набиті корисними вітамінами С і А. Чудовий вибір в якості щоденного дієтичного продукту харчування.
2. Абрикоси
12 ккал на штуку
Вживання абрикосів знижує ризик інсультів і інфарктів. Насичені вітаміном С, калієм і дієтичними волокнами.
3. Буряк
36 ккал на 100 г
Відмінне джерело заліза, містить безліч антиоксидантів, знижує артеріальний тиск, запобігає деменції.
4. Брокколі
33 ккал на 100 г
Чудовий джерело вітамінів К і С, містить багато калію і волокон, захищає від раку.
5. Цвітна капуста
3 ккал на квітку
В одній порції цвітної капусти міститься 77% щодня рекомендованої дорослій людині дози вітаміну C. Також є відмінним джерелом інших найважливіших вітамінів.
6. Селера
2 ккал на гілку
Переважно складається з води, тому людина спалює більше калорій при вживанні селери, ніж отримує з-за її попадання в організм.
7. Полуниця
15 ккал на 100 г
Ще один відмінний джерело вітаміну C, а також волокон, марганцю і антиоксидантів.
8. Огірок
6 ккал на часточку в 2,5 см
Також переважно складається з води, допомагає вимивати з організму токсини, зберігати зволоження, підтримує здоров'я серця і очей.
9. Кріп
12 ккал на 100 г
Кріп допомагає відновити баланс жіночих гормонів, який порушується під час ПМС.
10. Часник
49 ккал на 100 г
При поїданні однієї головки ви точно спалите більше калорій, ніж отримаєте.
11. Грейпфрут
24 ккал на половинку
Дослідження показують, що вживання грейпфрутового соку при поглинанні жирних продуктів знижує рівень набирання ваги на 20%.
12. Зелені боби
24 ккал на 100 г
Боби містять безліч найважливіших вітамінів, а також деяку кількість білка.
13. Цибуля-порей
22 ккал на 100 г
Відмінне джерело вітаміну К, а також марганцю, вітаміну B6, міді, заліза і вітаміну C.
14. Лимони
3 ккал на часточку
Часточка лимона містить всього 3 калорії, і при її вживанні ви спалите точно таку кількість.
15. Латук
14 ккал на 100 г
Цей різновид салату переважно складається з води, тому його листя точно не зробить вас повнішими.
16. Цибуля
7 ккал на 100 г
Цибуля постійно зустрічається у всіх кулінарних книгах. При поїданні цибулі спалюється більше калорій, ніж потрапляє в організм після вживання.
17. Малина
1 ккал на ягоду
Малина містить дуже високий рівень вітаміну C.
18. Полуниця
3 ккал на ягоду
Вміст вітаміну С в полуниці вище, ніж в апельсині. Ця ягода сприяє травленню.
19. Кавун
16 ккал на часточку
Ідеальний для зволоження організму, запобігає інфаркту і збільшення ваги, перешкоджає скупченню поганого холестерину.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава
Всі новини на одному каналі в Google News
- 11:00 Мали намір підірвати залізницю на Полтавщині: СБУ затримала диверсантів ФСБ з Харкова та Києва ФОТО
- 13:40На Полтавщині озброєні чоловіки пограбували АЗС: Винесли майже 100 тис. грн (ВІДЕО) ФОТО Відео
- 12:25 Ситуація в регіонах після масованого обстрілу 22 березня: як відновлюються області
- 10:18Підпалювали житло на замовлення: Правоохоронці затримали банду паліїв ФОТО
- 07:59Окупанти атакували дронами Полтавщину: Що відомо
- 13:44В одному із кафе Полтави сталася різанина, є постраждалі
- 13:31 Міноборони України повідомило про новий алгоритм рекрутингу до лав ЗСУ
- 16:56В Україні циркулює майже три десятки варіантів COVID, - МОЗ
- 15:44На Полтавщині співробітник виправної колонії попався копам з канабісом
- 15:29 В українському війську планують замінити консерви у сухпайках на повноцінні страви
- 10:10 У небі трьох областей ЗСУ збили 12 ворожих дронів
- 06:45Некультурна статистика: Майже дві тисячі об’єктів культурної інфраструктури пошкодили рашисти в Україні
- 23:40Як працює система екстреної допомоги населенню за єдиним номером 112
- 08:02На Полтавщині вночі стався землетрус
- 10:53В гідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні в березні
- 09:20Через падіння уламків дрона пошкоджено лінії електропередач на Полтавщині
- 12:30 На форумі "Україна. Рік 2024" назвали ціну "хорошого руського"
- 10:03Окупанти суттєво знизили активність своєї військової авіації, - Ігнат
- 08:17Пожежу після атаки дронів на Полтавщині гасили 85 вогнеборців