Психологи знають, як їсти і не товстіти
Не тільки дієтологи, але і психологи дають цінні поради з приводу правильного харчування
- Полтава
-
22 листопада 2016 17:02
Часто саме до культури вживання продуктів відноситься і проблема із зайвою вагою, повідомляє Depo.Полтава, посилаючись на Smak.
Відомий психолог і телеведучий, Михайло Лабковський, вважає, що ні в якому разі не можна відчувати почуття провини і тривожності, навіть якщо ви злегка переборщили з їжею. Спеціаліст висловлюється з цього приводу досить відверто: "Надмірна вага і бажання жерти шоколад кілограмами - це ознака неврозу. Я не кажу про тих, у кого гормональні порушення. Але якщо людина здорова, вона спокійно може дозволити собі нормальний 18% сир зі сметаною і цукрм".
Психолог вважає, що всі ми маємо право вибору, але не варто враховувати тільки раціональні міркування, наприклад, починаючи з того "що з'їсти на вечерю" і закінчуючи більш глобальними життєвими питаннями "з ким жити", "що далі робити", "ким працювати". Ми вибираємо знежирений сир, переконуючи себе, що він корисний, але знаємо, що він несмачний, точно так робимо і з вибором робочого місця - "так, робота мені не подобається, зате платять добре".
Психолог упевнений, що найправильніша мотивація, абсолютно спонтанна і нераціональна, це якраз те, що повинно бути вам до душі - "мені так подобається і я так люблю". А неправильне, на думку експерта - гіпертрофоване почуття провини. Ось, наприклад, ви довго стримуєте себе від того, щоб з'їсти шматочок торта, а потім відбувається "перелом" у свідомості, і, замість одного шматочка з'їдається один за іншим. Таким чином людина намагається втішити себе і заглушити почуття провини, вважає психолог.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава
Всі новини на одному каналі в Google News
- 09:46В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у квітні
- 17:11Встановлення газового котла: правила монтажу та підключення Актуально
- 11:00 Мали намір підірвати залізницю на Полтавщині: СБУ затримала диверсантів ФСБ з Харкова та Києва ФОТО
- 13:40На Полтавщині озброєні чоловіки пограбували АЗС: Винесли майже 100 тис. грн (ВІДЕО) ФОТО Відео
- 12:25 Ситуація в регіонах після масованого обстрілу 22 березня: як відновлюються області
- 10:18Підпалювали житло на замовлення: Правоохоронці затримали банду паліїв ФОТО
- 07:59Окупанти атакували дронами Полтавщину: Що відомо
- 13:44В одному із кафе Полтави сталася різанина, є постраждалі
- 13:31 Міноборони України повідомило про новий алгоритм рекрутингу до лав ЗСУ
- 16:56В Україні циркулює майже три десятки варіантів COVID, - МОЗ
- 15:44На Полтавщині співробітник виправної колонії попався копам з канабісом
- 15:29 В українському війську планують замінити консерви у сухпайках на повноцінні страви
- 10:10 У небі трьох областей ЗСУ збили 12 ворожих дронів
- 06:45Некультурна статистика: Майже дві тисячі об’єктів культурної інфраструктури пошкодили рашисти в Україні
- 23:40Як працює система екстреної допомоги населенню за єдиним номером 112
- 08:02На Полтавщині вночі стався землетрус
- 10:53В гідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні в березні
- 09:20Через падіння уламків дрона пошкоджено лінії електропередач на Полтавщині
- 12:30 На форумі "Україна. Рік 2024" назвали ціну "хорошого руського"