Як на дієті з піци схуднути на 10 кілограмів
Американець розробив дієту для спортсменів, єдиним блюдом якої виявилася піца
- Полтава
-
27 лютого 2017 09:12
Метт МакКліллан дотримується такого раціону вже шість років, і, за його словами, тепер він менше втомлюється, почуває себе краще і в цілому став щасливішим, пише Depo.Полтава з посиланням на Сhallenger.
Метт МакКліллан володіє рестораном і регулярно їздить на велосипеді. Шість років тому Метт вирішив розробити раціон харчування для таких же велосипедистів, що складається з однієї тільки піци.
Його унікальна дієта включає в себе 2 400 калорій і всього шість шматків піци, в сумі еквівалентні одній піці діаметром 42 сантиметри. Піца містить все найнеобхідніше для повноцінного харчування - пісні білки, трохи жирного м'яса, багаті антиоксидантами овочі і трохи сиру. Метт з'їдав один шматок кожні дві години і тренувався по одній годині п'ять днів на тиждень, чергуючи їзду на велосипеді, біг і плавання.
У підсумку за перший місяць він схуд на 10 кілограмів, його рівень холестерину знизився з 243 до 157, а вміст жиру в організмі - з 20 до 8 відсотків. Він зауважив, що тепер може їздити на велосипеді швидше і довше.
Чотири ради від Метта, як зробити піцу корисніше:
Тісто: тонке і приготоване з цільнозернового борошна. Таке тісто дасть необхідну кількість вуглеводів, і при цьому не треба турбуватися про власну фігуру.
Соус: подрібнений часник і оливкова олія з традиційним соусом марінара. Часник зміцнює імунітет, а оливкова олія багата антиоксидантами.
Начинка: МакКліллан додає в піцу курку (як джерело білка), овочі з високим вмістом антиоксидантів (наприклад брокколі і шпинат), а також шматочки авокадо (в якому міститься велика кількість корисних жирів).
Сир: найкраще підійде знежирена моцарелла.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава
Всі новини на одному каналі в Google News
- 13:33Розвиток ветеранського бізнесу дозволить регіонам зажити новим життям – Петрук
- 10:30 Військові нагороди в Україні: Скільки і яких орденів та медалей отримали за війну (ІНФОГРАФІКА)
- 22:22Зрадив Батьківщину і отримав гроші: На Полтавщині засудили "громадського активіста"
- 09:36Росіяни вночі атакували Україну 13 "шахедами": скільки вдалося збити
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 18:34Подорожував Європою: Заступник очільника Полтавської облради отримав підозру за фіктивні "відрядження" за кордон
- 16:19 Зеленський підписав оновлений закон про мобілізацію
- 14:26На Полтавщині через африканку загинуло 14 диких свиней
- 09:30Телефон Служби 112 до кінця поточного року запрацює по всій Україні
- 18:43 В "Укренерго" закликали українців зменшити споживання електроенергії
- 22:02 В Україні зараз найгірший показник народжуваності за останні 300 років
- 14:22 На Полтавщині кількість постраждалих внаслідок російського удару збільшилась до 16 ФОТО Відео
- 13:35У Міненерго розповіли про ситуацію на високовольтних підстанціях Полтавщини та Львівщини, які вночі були атаковані окупантами
- 10:01Клименко уточнив кількість постраждалих на Полтавщині ввечері 8 квітня ФОТО
- 08:29Пізно увечері 8 квітня ворог завдав ракетного удару по Полтавщині. Є загиблий та поранені
- 21:58Тарифи на світло: в Міненерго не виключили підвищення цін
- 10:31Росія вночі знову атакувала Україну, всі повітряні цілі знищено
- 15:31На Полтавщині піймали браконьєрів, що рибалили на території ландшафтного парку ФОТО