Зарядка для ленивых: Ученые придумали альтернативу спорту и диете

Пытаясь избавиться от лишнего веса, люди тратят много сил и времени на беговые дорожки и фитнес. Однако, как показывают эксперименты Меган Макги-Лоуренс и ее коллег из Университета Аугусто, того же эффекта можно добиться, если просто повибрировать всем телом, пишет Depo.Полтава со ссылкой на Наука и жизнь.

На самом деле, существуют тренажеры с функцией вибрации, и многие утверждают, что тряска помогает им в тренировках. Вибрации заставляют мышцы работать сильнее, и можно было бы предположить, что сами по себе они действуют так же, как и обычные, "настоящие" упражнения.

Чтобы выяснить, так оно или нет, исследователи устроили сотрясение нескольким подопытным мышам с генетической предрасположенностью к ожирению и диабету: пол в клетке у них мягко дрожал каждый день в течение двадцати минут. У других мышей с ожирением в клетке стояла беговая дорожка, на которой их заставляли бегать по сорок пять минут ежедневно; наконец, животных из третьей группы ни тряской, ни беговой дорожкой не мучили.

Поскольку мыши были склонны к ожирению, они постепенно набирали вес. Однако за двенадцать недель эксперимента те, которые бегали и которых трясли, потолстели немного меньше в сравнении с теми, у которых никакой такой физической активности не было. И самое интересное, эффект от вибраций оказался такой же, как от бега. У животных из обеих групп был более здоровый метаболизм - в том смысле, что уровень инсулина у них был не очень высок, а ткани и органы сравнительно нормально реагировали на гормон (напомним, что высокий уровень инсулина и потеря чувствительности к нему - основные признаки диабета второго типа). Наконец, у "вибрирующих" и "бегающих" мышей в печени накапливалось заметно меньше жира, чем у тех, которым дали возможность лениться все это время.

В том, что физические упражнения способствуют нормализации метаболизма и помогают сбросить вес, нет ничего удивительного. Удивительно здесь другое - что того же самого можно добиться, просто регулярно дрожа всем телом. Правда, была одна вещь, в которой вибрации не "работали": состояние скелета в "вибрирующих" мышей не улучшалось, их кости не укреплялись. Однако у животных все же повышался уровень гормона остеокальцина, который указывает на активный рост костной ткани - возможно, если бы эксперимент продлился дольше, то у таких мышей увидели бы и усиление скелета.

Правда, тех, кто уже собрался заказать себе вибрирующий диван вместо абонемента в спортзал, авторы работы предупреждают, что обычные упражнения нужны еще и для нормального дыхания, и для сердечно-сосудистой системы, и на вибрации здесь рассчитывать особо не приходится.