Какие продукты помогут побороть сонливость

Избавиться от усталости и сонливости помогут кофе, цитрусовые, яблоки и шоколад
Depo.
13 января 2017 08:03
ФОТО: depo.ua
Какие продукты помогут побороть сонливость
Какие продукты помогут побороть сонливость

Отказаться следует от мучного, жирного, сладкого и спиртного. Эти продукты, наоборот, настроят вас на сон, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на Сhallenger.

- Крепкий чай или кофе без добавления молока или сливок. Благодаря кофеину, который активизирует центральную нервную систему, вы сможете бороться со сном.

- Цитрусовые. Их запах и немного кисловатый вкус пробудят ваши рецепторы и помогут сконцентрироваться.

- Яблоко. В его состав входит железо, магний, бор, витамин С, которые повышают внимание, активность и поднимет вам настроение.

- Пара кусочков горького шоколада. Шоколад - помощник в выработке серотонина. Он улучшает настроение и повышает мозговую активность.

- Шпинат. Он, как и яблоко, богат железом, магнием, калием, витамином С. Салат с добавлением шпината, а лучше с яблоком и небольшой горстью орехов, наполнит вас энергией, вы победите сонливость и будете сыты и нацелены на работу.

Друзья, присоединяйтесь к нашим группам "ВКонтакте" и в "Фейсбуке".