Що треба їсти, щоб позбутися стресу і втоми
Позбавитися від постійного відчуття втоми, неврозів, підвищеного тиску і запаморочення можна просто, змінивши дієту
- Полтава
-
17 серпня 2016 13:20
Доктор Вікторія Савицька радить на тиждень стати помірним вегетаріанцем, повідомляє Depo.Полтава, посилаючись на ГолосUA.
Основою раціону повинні стати овочі та зелень, десертами – фрукти, а перекусами горіхи, сухофрукти. Потрібно відмовитися від консервованої, смаженої або надто солодкої або солоної їжі, фаст-фуду, напівфабрикатів, - каже вона.
Обов'язково включайте в меню каші, молоко та кисломолочні продукти, яйця, сир – адже організму потрібен білок як будівельний матеріал для клітин, зміцнення м'язів і кісток.
Для тих, хто не може навіть тижні прожити без м'яса - намагайтеся вживати його не частіше 2 разів на тиждень, але котлети і відбивні замініть приготовленою в духовці, на пару або відвареною курячою грудинкою, печеною індичатиною.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава
Всі новини на одному каналі в Google News
- 22:22Зрадив Батьківщину і отримав гроші: На Полтавщині засудили "громадського активіста"
- 09:36Росіяни вночі атакували Україну 13 "шахедами": скільки вдалося збити
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 18:34Подорожував Європою: Заступник очільника Полтавської облради отримав підозру за фіктивні "відрядження" за кордон
- 16:19 Зеленський підписав оновлений закон про мобілізацію
- 14:26На Полтавщині через африканку загинуло 14 диких свиней
- 09:30Телефон Служби 112 до кінця поточного року запрацює по всій Україні
- 18:43 В "Укренерго" закликали українців зменшити споживання електроенергії
- 22:02 В Україні зараз найгірший показник народжуваності за останні 300 років
- 14:22 На Полтавщині кількість постраждалих внаслідок російського удару збільшилась до 16 ФОТО Відео
- 13:35У Міненерго розповіли про ситуацію на високовольтних підстанціях Полтавщини та Львівщини, які вночі були атаковані окупантами
- 10:01Клименко уточнив кількість постраждалих на Полтавщині ввечері 8 квітня ФОТО
- 08:29Пізно увечері 8 квітня ворог завдав ракетного удару по Полтавщині. Є загиблий та поранені
- 21:58Тарифи на світло: в Міненерго не виключили підвищення цін
- 10:31Росія вночі знову атакувала Україну, всі повітряні цілі знищено
- 15:31На Полтавщині піймали браконьєрів, що рибалили на території ландшафтного парку ФОТО
- 12:58З початку року в Дії зареєструвалася рекордна кількість ФОПів
- 19:46"Укренерго" запровадило аварійні відключення світла у шести областях