ЧС 2018
Вибори-2019
Обличчя
Сектор
Спепроекти
Країна Укропів

Що треба їсти, щоб позбутися стресу і втоми

Позбавитися від постійного відчуття втоми, неврозів, підвищеного тиску і запаморочення можна просто, змінивши дієту
Depo.
17 серпня 2016 13:20
ФОТО: depo.ua

Доктор Вікторія Савицька радить на тиждень стати помірним вегетаріанцем, повідомляє Depo.Полтава, посилаючись на ГолосUA.

Основою раціону повинні стати овочі та зелень, десертами – фрукти, а перекусами горіхи, сухофрукти. Потрібно відмовитися від консервованої, смаженої або надто солодкої або солоної їжі, фаст-фуду, напівфабрикатів, - каже вона.

Обов'язково включайте в меню каші, молоко та кисломолочні продукти, яйця, сир – адже організму потрібен білок як будівельний матеріал для клітин, зміцнення м'язів і кісток.

Для тих, хто не може навіть тижні прожити без м'яса - намагайтеся вживати його не частіше 2 разів на тиждень, але котлети і відбивні замініть приготовленою в духовці, на пару або відвареною курячою грудинкою, печеною індичатиною.

Друзі, приєднуйтеся до наших груп "ВКонтакте" та у "Фейсбуці".

Більше про життя Полтави читайте на