Які продукти допоможуть подолати сонливість
Позбутися втоми і сонливості допоможуть кава, цитрусові, яблука і шоколад
Відмовитися слід від борошняних виробів, жирного, солодкого і спиртного. Ці продукти, навпаки, налаштують вас на сон, повідомляє Depo.Полтава з посиланням на Сhallenger.
- Міцний чай або кава без додавання молока або вершків. Завдяки кофеїну, який активізує центральну нервову систему, ви зможете боротися зі сном.
- Цитрусові. Їх запах і трохи кислуватий смак пробудять ваші рецептори і допоможуть сконцентруватися.
- Яблуко. У його склад входить залізо, магній, бор, вітамін С, які підвищують увагу, активність і підніме вам настрій.
- Пара шматочків гіркого шоколаду. Шоколад - помічник у виробленні серотоніну. Він покращує настрій і підвищує мозкову активність.
- Шпинат. Він, як і яблуко, багатий залізом, магнієм, калієм, вітаміном С. Салат з додаванням шпинату, а краще з яблуком і невеликою жменею горіхів, наповнить вас енергією, ви поборете сонливість і будете ситі і націлені на роботу.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава