Британские диетологи составили перечень самых низкокалорийных продуктов

Британские диетологи обрадовали тех, кто пытается избавиться от лишнего веса, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на Medikforum.

1. Яблоко
47 ккал на 100 г
Яблоки напычканы полезными витаминами С и А. Отличный выбор в качестве ежедневного диетического продукта питания.

2. Абрикосы
12 ккал на штуку
Употребление абрикосов снижает риск инсультов и инфарктов. Насыщенные витамином С, калием и диетическими волокнами.

3. Свекла
36 ккал на 100 г
Отличный источник железа, содержит множество антиоксидантов, снижает артериальное давление, предотвращает деменции.

4. Брокколи
33 ккал на 100 г
Отличный источник витаминов К и С, содержит много калия и волокон, защищает от рака.

5. Цветная капуста
3 ккал на цветок
В одной порции цветной капусты содержится 77% ежедневно рекомендованной взрослому человеку дозы витамина C. Также является отличным источником других важнейших витаминов.

6. Сельдерей
2 ккал на ветку
Преимущественно состоит из воды, поэтому человек сжигает больше калорий при употреблении сельдерея, чем получает из-за ее попадания в организм.

7. Клубника
15 ккал на 100 г
Еще один отличный источник витамина C, а также волокон, марганца и антиоксидантов.

8. Огурец
6 ккал на дольку в 2,5 см
Также преимущественно состоит из воды, помогает вымывать из организма токсины, сохранять увлажнение, поддерживает здоровье сердца и глаз.

9. Укроп
12 ккал на 100 г
Укроп помогает восстановить баланс женских гормонов, который нарушается во время ПМС.

10. Чеснок
49 ккал на 100 г
При поедании одной головки вы точно сожжете больше калорий, чем получите.

11. Грейпфрут
24 ккал на половинку
Исследования показывают, что употребление грейпфрутового сока при поглощении жирных продуктов снижает уровень набора веса на 20%.

12. Зеленые бобы
24 ккал на 100 г
Бобы содержат множество важнейших витаминов, а также некоторое количество белка.

13. Лук-порей
22 ккал на 100 г
Отличный источник витамина К, а также марганца, витамина B6, меди, железа и витамина C.

14. Лимоны
3 ккал на дольку
Долька лимона содержит всего 3 калории, и при ее употреблении вы сожжете точно такое количество.

15. Латук
14 ккал на 100 г
Эта разновидность салата преимущественно состоит из воды, поэтому его листья точно не сделает вас полнее.

16. Лук
7 ккал на 100 г
Лук постоянно встречается во всех кулинарных книгах. При поедании лука сжигается больше калорий, чем попадает в организм после употребления.

17. Малина
1 ккал на ягоду
Малина содержит очень высокий уровень витамина C.

18. Клубника
3 ккал на ягоду
Содержание витамина С в клубнике выше, чем в апельсине. Эта ягода способствует пищеварению.

19. Арбуз
16 ккал на дольку
Идеален для увлажнения организма, предотвращает инфаркта и увеличение веса, препятствует скоплению плохого холестерина.