Дерматологи назвали пять главных продуктов для красивой и здоровой кожи

Специалисты рекомендуют употреблять полезные продукты для здоровой и красивой кожи в достаточном количестве, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на Век.

Правильный рацион должен включать в себя определенные витамины и жиры. Одним из продуктов, которые обеспечат здоровье и красоту кожи, является красный болгарский перец. Витамин С, который содержится в этом овоще в большом количестве, защищает кожу от сухости, тусклости и образования морщин. К тому же важно знать, что красный цвет обеспечивает пигмент ликопин, который является мощным антиоксидантом.

По словам британских ученых, именно чистая питьевая вода поддерживает водный баланс организма, что позволяет уберечь кожу от сухости. Как известно, обезвоженная кожа быстро теряет свой тонус и склонна к возникновению ранних морщин.

В тыквенных семечках содержится цинк - один из важнейших минералов для нашей кожи. Цинк увлажняет сухую кожу, борется с дерматитами и положительно влияет на процесс заживления ран. Кроме того, цинк является природным солнцезащитным кремом (оксид цинка эффективно блокирует ультрафиолетовое излучение). Есть семена можно как в качестве самостоятельного перекуса, так и добавляя их в салаты и десерты.

Давно известна польза зеленого чая, в котором содержатся антиоксиданты, защищающие наш организм от токсинов. Микроэлементы ускоряют регенерацию кожи, усиливают тонус и эластичность.

Очень полезен для кожи еще один фрукт - авокадо. Он содержит большое количество витамина Е, который усиливает защитные функции кожи. Более того, жиры, содержащиеся в авокадо, снимают воспаление, поэтому употребление этого фрукта очень полезно при таких неприятных заболеваниях, как акне, экземы, дерматиты. Также из авокадо можно приготовить в домашних условиях отличную питательную маску.