Полезные напитки, которые помогут успокоиться

В жизни – не без стрессов и неурядиц. Чтобы успокоиться, мы привыкли принимать соответствующие медицинские препараты, но справиться с нервными приступами можно в более приятный способ. В зимнюю пору - в домашних условиях приготовить ароматный горячий напиток. Depo.Полтава предлагает несколько вариантов, которые станут альтернативой успокоительным препаратам.

Мятный чай

Трава мяты с легкостью заменит любое успокоительное. Чашка такого чая перед сном поможет расслабиться, снимет мышечную боль и избавит от усталости. Кроме того, мятный чай помогает нормализовать давление и укрепить сердечно-сосудистую систему. Чтобы приготовить такой напиток, залейте горсть листьев мяты горячей водой и дайте настояться в течение 15 минут. По желанию, в теплый (но не горячий) чай можно добавить маленькую ложку меда.

Чай с ромашкой и лавандой

Аромат лаванды успокаивает и расслабляет. Полезным будет приготовить натуральный чай из ромашки и лаванды - трав, чей седативный эффект был известен врачам веками. Для целебного отвара понадобится чайная ложка лаванды, столько же цветков ромашки, один стакан горячей воды, молоко и мед по вкусу. Просто заливаем горячей водой травы в миске, даем настояться, а затем фильтруем их.

Чай из валерианы

Еще древние греки использовали корень и цветы валерианы, чтобы успокоить нервы, уменьшить беспокойство и решить проблемы со сном. Вы тоже можете последовать их примеру, особенно если у вас хроническая бессонница. Валериану можно принимать в виде таблеток, экстрактов и всевозможных настоек, а можно приготовить из нее полезный чай. Для этого две чайные ложки высушенного корня валерианы следует залить стаканом кипятка, подержать несколько минут на огне. Дальше остудить, процедить и добавить чайную ложку меда.

Чай с мелиссой

Мелисса, близкая родственница мяты, имеет сладковатый вкус с привкусом лимона. Мелиссу еще используют для снятия тревожности. Для того, чтобы приготовить полезный для нормализации сна чай с мелиссой, следует просто заваріти несколько веточек крутым кипятком, дать настояться 10-15 минут и пить вприкуску с медом.

Теплое молоко

Молоко содержит аминокислоту триптофан, которая в организме превращается в серотонин, который является так называемым "гормоном счастья", что помогает человеку успокоиться. Кроме того, в молоке содержится большое количество магния и кальция, снижающих уровень давления. Подогретое молоко обладает сильным успокаивающим действием за счет высокой температуры.

Напиток из яблок и корицы

Свежие (или сушеные) яблоки следует нарезать мелкими кусочками, добавить немного корицы и заварить, как чай. Такой напиток хорошо справляется с приступами ярости и гнева. Кроме того, такой чай является хорошим детоксикантом, поскольку способствует выведению токсических веществ из печени и желудочно-кишечного тракта.