Как спасти человека от последнего шага

После трагедии, которая произошла в Полтаве на прошлой неделе и имела немалый резонанс в информационном пространстве, журналисты Depo.Полтава обратились к специалистам с вопросом, чем можно помочь человеку в сложной жизненной ситуации, чтобы уберечь его от рокового шага.

Что такое депрессия, как ее отличить от плохого настроения и куда обращаться, чтобы избавиться от этого тяжелого эмоционального состояния, рассказала практический психолог, руководитель психологической службы Полтавской областной психиатрической клинической больницы имени Мальцева Наталья Супруненко.

Как разглядеть невидимое

Плохое настроение является одним из самых неприятных эмоциональных состояний и часто возникает в различных жизненных ситуациях, как один из важных симптомов нарушения психики. Если мы не посетили психиатра или не были на консультации у психолога, не говорим о клиническом диагнозе, понятие "депрессия" должно включать в себя просто изменение нашего настроения.

Заниматься психодиагностикой недопустимо. Сейчас мы говорим о депрессии, как о изменившемся настроении, которое может при игнорировании со стороны самого человека и со стороны окружающих привести к суицидальным мыслям.

В нашей жизни много сложных ситуаций, ситуаций, которые требуют от нас большого напряжения и вызывают стрессы. В зависимости от величины стрессового воздействия на нас, как на личность, мы подключаем внутренние ресурсы, благодаря которым наша психика начинает с этим бороться.

Если говорить об измененных настроениях, они, как правило, заметны для окружающих. Это и соматические заболевания, потери, интимные проблемы, смерть близкого человека. Человек в таком состоянии становится грустным и мрачным, он теряет вкус к жизни. Окружающим становится это заметно. Если такие изменения незначительны, человек может продолжать свою трудовую деятельность, встречаться с друзьями, но это приносит меньше удовольствия. При ухудшении же состояния может снижаться любая активность, человек может даже не вставать с кровати, не ходить на работу. Это важные факторы диагностики.

Когда присутствуют суицидальные мысли, накануне суицидальной попытки человек может стать абсолютно спокойным, начинает дарить свои вещи друзьям, в соцсетях писать какие-то фразы о смысле жизни, звонить своим старым друзьям, просить прощения. Это может стать сигналом, особенно для близких людей, которые за этим человеком наблюдали. И если человек сам не обратился к психологу, я настаиваю: не занимаетесь непрофессиональными способами помощи, порекомендуйте обратиться к специалисту. Это первое, что необходимо сделать.

Ни в коем случае нельзя ставить на человека клеймо. Возможно, необходимо поделиться историей о том, что у вас в жизни была похожая ситуация, и вы сами бы хотели, но не решились. Телефоны доверия - тоже очень хороший современный способ справиться с острой болью.

Не тянуть до "красной зоны"

Может случиться, что человек, которому нужна помощь специалиста, откажется. Это бывает часто. В таком случае нельзя давить, не в коем случае нельзя обижаться, что наша помощь не была принята. Нужно сообщить специалисту о том, что есть такой член семьи или член коллектива. Специалист подскажет, как действовать дальше или же научит, как дальше жить с таким человеком, на что нужно обращать внимание. И когда наступит так называемая "красная зона", когда без промедления нужно вызывать "скорую", эта помощь может быть действенной и правильной.

Люди очень часто преувеличивают свои возможности и свои силы по оказанию помощи нашим близким, потому что часто не обладают знаниями оказания первой психологической помощи. Очень часто не могут определить, когда нужна помощь и в какой форме она должна проявляться. Совет "возьми себя в руки", или указание человеку на его несостоятельность, или даже фраза "все будет хорошо" может быть убийственной и стать последней каплей. Счастливые лица и улыбки других людей могут казаться издевательством. Человеку в таком состоянии кажется, что окружающие не способны почувствовать его состояние и не понимают, как ему плохо. И только профессионал - врач-психиатр, психолог, психотерапевт может при первой встрече дать человеку это понимание, стать тем спасательным кругом, который может вытащить его из этого состояния.

Люди до сих пор стесняются обращаться к психологам и психиатрам – большинство, если не все, кто не сталкивался с психиатрией. Но не стоит этого бояться. Психиатрическая больница - это обычная больница, где находятся обычные люди, которые решают свои специфические задачи по налаживанию своего психического здоровья. Это не является чем-то постыдным, это - возможность стать полноценным членом общества, человеком, который впитывает традиции всего цивилизованного мира, где уже давно не пренебрегают своим психическим здоровьем, а уделяют ему внимание, как и физическому здоровью. А если мы говорим об анонимности, о возможности анонимного обращения, то вскоре в нашей больнице открывается Центр психического здоровья, куда сможет обратиться человек без истории болезни, анонимно. Это будет бесплатная услуга.

О группе риска

Что касается современной ситуации - нужно обращать внимание на военных, которые были в зоне АТО, людей, которые понесли потерю имущества, статуса, работы. Также в группе риска: одинокие мужчины, у которых нет близких друзей, старше 40 лет, люди, которые зависимы от психоактивных веществ, люди, которые перенесли большую потерю, люди, которые попали в сложные жизненные обстоятельства (боевые действия, катастрофа, аварии, нападения, изнасилования), люди преклонного возраста, имеющие соматические заболевания.

Мы все должны понимать, что это все рядом. Но негативная эмоция, как и положительная, должна быть в нашей жизни, и мы должны знать, что негативные эмоции можно контролировать. Существуют специальные техники, которые применимы в случае, когда нужно оказывать самопомощь. Потому что рядом может не оказаться не только психолога, рядом может не быть никого. Поэтому, если промелькнула мысль о суициде, если вдруг такое отчаяние, что мы должны сделать в первую очередь? Мы должны вспомнить: у меня есть жизнь, то, что меня радует, те, кто меня радует, те, кого я люблю, и подумать о том, какую боль я могу причинить всем этим людям.

Знание проблематики снижает уровень тревоги, а когда мы начинаем в этом разбираться, начинаем понимать, что не так это все и страшно и не так тревожно, что нужно обращаться к специалистам, и весь страх в итоге пройдет.

Конечно, когда в нашей жизни случаются обычные неприятности, в таком случае возможны и уместны наши шутки, наши дружеские объятия, они "работают" и их нельзя недооценивать.