Готуємось до літа: Топ-7 продуктів, які врятують від переїдання

Американські вчені назвали ряд продуктів, які доможуть зменшити кількість жирів в організмі та вбережуть від переїдання, повідомляє Depo.Полтава з посиланням Лізу.

Надлишок жирів в раціоні може призвести до гормонального збою, через що і посилюється відчуття голоду. Таким чином, з'являється харчова залежність, яка за своєю інтенсивністю не поступається алкогольній чи наркотичній.

Виникає ця проблема через неправильне харчування. Якщо людина часто харчується фастфудом або напівфабрикатами, захоплюється випічкою і кондитерськими виробами, то організм поступово накопичує шкідливі жири.

Аби впоратись з "харчовою залежністю", слід додати багато зусиль, а внаслідок стресу бувають психологічні зриви.

Вчені зазначають, що впоратися з переїданням можливо, якщо правильно відібрати продукти та включити їх до свого повсякденного раціону. Серед таких:

-авокадо
-свіжозварена кава
-зелений чай
-тепле молоко
-хумус
-банани
-натуральний йогурт

На думку фахівців, в цих продуктах містяться спеціальні речовини, які "притупляють" голод, а також сприяють вивільненню зайвого жиру з організму. Включаючи їх в раціон, накопичений жир буде швидше перероблятися в енергію, а в мозок буде надходити сигнал про ситість.