Диетологи назвали продукты, которые помогают организму согреться

Чтобы согреться, люди предпочитают пить горячие или алкогольные напитки, однако не все знают, что некоторые продукты помогают намного лучше справляться с этой задачей, пишет Depo.Полтава со ссылкой на Век.

Кофе со льдом. Странно, но холодный кофе без сахара и сливок действительно помогает согреться, причем делает это достаточно быстро. Все дело в том, что кофеин согревает тело, ускоряя обменные процессы в организме, во время которых освобождаются жирные кислоты из жировой ткани. Благодаря этим процессам человек начинает ощущать изнутри тепло.

Имбирь. Корень этого растения усиливает термогенез. Исследователи подтвердили этот эффект имбирного корня в ходе экспериментов, результаты которых были опубликованы еще в 2012 году на страницах издания Metabolism. Эксперты пришли к выводу, что регулярное употребление имбиря также помогает избавиться от неконтролируемых приступов голода.

Бурый рис. Согласно результатам научных исследований, опубликованным в 2011 году в издании Nutrition, термогенез усиливается при употреблении пищи, богатой на клетчатку и углеводы.

Бананы. Эти фрукты являются богатым источником витаминов группы В и магния. Последний улучшает работу щитовидной железы и надпочечников, которые отвечают за регулирование температуры тела в холодное время года. Всего лишь один банан поможет быстро согреться после возвращения домой.

Арахис. Эти орехи богаты витамином В3, который улучшает циркуляцию крови в организме. Поэтому после долгой прогулки по холоду и морозу лучше подкрепиться горстью арахиса.

Корица и тмин. Многие считают, что повысить температуру тела способны только острые специи, однако это не совсем так. Перец, например, действительно согревает тело, но этот эффект весьма непродолжителен. А вот такие специи, как корица и тмин, способствуют термогенезу.

Холодная вода. По словам ученых, стакан холодной воды согревает намного лучше, чем чашка горячего чая. Все дело в том, что при употреблении горячего, организм снижает температуру тела, и наоборот холодные напитки и пища заставляют его температуру повышать.