Диетологи рассказали про четыре "ловушки" на пути к стройной талии

Диетологи сообщают, что желающих похудеть подстерегает множество соблазнов, которые мешают избавляться от лишних килограммов, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на Век.

Еда как времяпрепровождение. Очень часто люди начинают есть просто, чтобы занять себя хоть чем-нибудь. Это очень опасная ошибка, и избежать ее можно, если придерживаться нескольких правил. Прежде всего, нужно неукоснительно следовать своему привычному режиму питания. Также нужно научиться все планировать заранее. Например, собираясь на долгую прогулку, подумайте о том, чтобы захватить с собой полезный перекус. Если у вас много свободного времени, то посвятите ему полезному делу, например, уборке квартиры. Благодаря этому вы почувствуете удовлетворение от собственной полезности и выдержки. Также можно поспать вместо еды - это даст вам гораздо больше сил.

Еда вместе с детьми. По словам диетологов, препятствуют похудению походы в кафе вместе с детьми. В подобных ситуациях крайне сложно устоять перед соблазном полакомиться пирожными или картофелем фри. Однако нельзя забивать, что здоровая еда будет полезна не только вам, но и вашим детям. Вместо сладостей и леденцов, лучше купить фрукты.

Шведский стол. По словам диетологов, перед большим количеством еды на шведском столе могут устоять только единицы, большинство людей срывают свою диету. Чтобы минимизировать негативные последствия для фигуры, старайтесь употреблять как можно больше салатов из свежих овощей - так в желудке практически не останется места для более калорийной пищи. Свежие фрукты и овощи можно есть в неограниченном количестве, подчеркивают специалисты.

Праздничные гуляния. Ежемесячно подсчитывайте заранее, сколько праздничных событий вас ожидают. Таких встреч может оказаться достаточно много. По словам диетологов, чтобы не сорвать свою диету, лучше подготовить общий план действий перед очередным походом на подобное мероприятие. Лучше всего заранее решить, что вы будете есть и пить на вечере и в каких количествах. Это поможет вам держать ситуацию под контролем.