Что не так: Как организм подает сигналы о помощи

Часто организм подает особые сигналы, которые сообщают, что ему срочно нужна помощь. О том, как распознать и правильно понять сигналы, пишет Depo.Полтава со ссылкой на Век.

Сухая кожа. Как правило, это означает, что организм страдает от нехватки витамина Е. Включите в свой ежедневный рацион орехи, жирную рыбу и оливковое масло.

Ломкие волосы и ногти. Такой симптом часто сигнализирует о нехватке витаминов группы В и кальция. Наибольшее количество этих нутриентов содержат пророщенные зерна, цельнозерновые каши и цельнозерновой хлеб.

Кровоточат десны. Это указывает на недостаточное количество витамина С. Ешьте лук, чеснок, овощи и фрукты. Также богатыми источниками витамина С является настой шиповника.

Повышенная раздражительность и нарушение сна. Такие нарушения характерны для нехватки магния и калия в организме. Пополнить их запасы можно с помощью кураги, абрикосовой пастилы, чернослива и свеклы.

Судороги во сне. Это достаточно неприятное состояние возникает также из-за нехватки магния и калия.

Сухая кожа на локтях. Это говорит о недостатке витаминов А и С, которые в больших количествах содержатся во всех продуктах растительного происхождения оранжевого цвета.

Тянет на соленое. Сильное желание съесть что-нибудь соленое говорит об инфекции или обострении воспалительных процессов, в первую очередь в мочеполовой системе.

Тянет на сладкое. Вполне вероятно, что вы чувствуете нервное истощение, поэтому организм требует быстрой энергетической подпитки, то есть глюкозы. В таких случаях лучше есть мед или горький шоколад, чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом.

Хочется пресной пищи. Это может указывать на проблемы с печенью или гастрит. Пресная пища помогает снять спазм и успокаивает желудок.

Пища кажется безвкусной или пресной. Полнее вероятно, что вы страдаете от депрессивного расстройства.

Хочется семечек. Скорее всего, ваш организм страдает от недостатка антиоксидантов.

Хочется кислого. Как правило, организм требует кислой пищи, когда нуждается в стимуляции печени и желчного пузыря. Ешьте больше лимонов и клюквы.

Хочется горького. Скорее всего, вы страдаете от проблем с желудочно-кишечного тракта.

Хочется острого. Организм может требовать пищи для стимуляции пищеварения, однако употреблять ее нужно немного и не натощак.

Хочется морепродуктов. Так организм сигнализирует о дефиците йода.