Успеть за 30 минут: Как быстро избавиться от стресса

Эксперты рекомендуют несколько простых и быстрых способов расслабиться и снять нервное напряжение, сообщает Depo.Полтава со ссылкой на Вэк.

Иногда мы чувствуем себя усталыми, подавленными, раздраженными, морально истощенными, разочарованными и рассеянными. Но справиться с этим неприятным состоянием и вернуть себе хорошее настроение можно не только просто, но и быстро.

Улучшит настроение веселое видео. При этом оно может быть глупым, главное - чтобы оно смешило или вызывало положительные эмоции. Кстати, расслабиться на пару минут и переключиться можно и на работе. Исследования показывают, что люди, которые во время выполнения рабочих задач иногда отвлекаются на забавные видеоролики и дают себе отдохнуть, справляются со сложными задачами быстрее.

Прийти в себя после напряженной встречи или сложного разговора поможет чашечка зеленого чая. Аминокислота, которая содержится в этом вкусном и полезном напитке, способна уменьшить стрессовую реакцию организма и способствует успокоению.

Ученые из Бразилии обнаружили, что запах апельсина может существенно снизить уровень стресса. Да и сам фрукт имеет очень жизнеутверждающий цвет. Чтобы снять стресс, можно как полакомиться апельсином, так и просто разрезать и насладиться его запахом. Есть и другое решение - эфирное масло апельсина. Его можно добавить в аромалампу или нанести несколько капель на кожу, предварительно смешав с базовым маслом, например, подсолнечным или оливковым.

Еще один способ взбодриться и почувствовать вкус жизни - отправиться на прогулку на солнце. Исследования показали, что у людей, которые регулярно гуляют при солнечной погоде, намного реже выявляются признаки стресса и других психических расстройств. Расслабиться, переключиться и настроиться поможет прослушивание любимой музыки.