Встигнути за 30 хвилин: Як швидко позбутися стресу
Кілька способів дуже швидко повернути смак до життя
- Полтава
-
7 березня 2017 15:28
Експерти рекомендують кілька простих і швидких способів розслабитися і зняти нервову напругу, повідомляє Depo.Полтава з посиланням на Век.
Іноді ми відчуваємо себе втомленими, пригніченими, роздратованими, морально виснаженими, розчарованими і розсіяними. Але впоратися з цим неприємним станом і повернути собі гарний настрій можна не тільки просто, але й швидко.
Поліпшити настрій може веселе відео. При цьому воно може бути дурнуватим, головне - щоб воно смішило або викликало позитивні емоції. До речі, розслабитися на пару хвилин і переключитися можна і на роботі. Дослідження показують, що люди, які під час виконання робочих завдань іноді відволікаються на кумедні відеоролики і дають собі відпочити, справляються зі складними завданнями швидше.
Прийти до тями після напруженої зустрічі або складної розмови допоможе чашечка зеленого чаю. Амінокислота, що міститься в цьому смачному та корисному напої, здатна зменшити стресову реакцію організму та сприяє заспокоєнню.
Вчені з Бразилії виявили, що запах апельсина може істотно знизити рівень стресу. Та й сам фрукт має дуже життєстверджуючий колір. Щоб зняти стрес, можна як поласувати апельсином, так і просто розрізати і насолодитися його запахом. Є й інше рішення - ефірне масло апельсина. Його можна додати в аромалампу або нанести кілька крапель на шкіру, попередньо змішавши з базовим маслом, наприклад, з соняшниковою або оливковою.
Ще один спосіб підбадьоритися і відчути смак життя - відправитися на прогулянку на сонці. Дослідження показали, що у людей, які регулярно гуляють при сонячній погоді, набагато рідше виявляються ознаки стресу та інших психічний розладів. Розслабитися, переключитися і налаштуватися допоможе прослуховування улюбленої музики.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава
Всі новини на одному каналі в Google News
- 15:39 Із 4 травня "обмежено придатних" немає: Міноборони України оновило наказ №402
- 20:25 З'явився перший реальний шанс розпочати відновлення справедливого миру, - Зеленський
- 23:35 Електронний кабінет військовозобов’язаного запрацює 18 травня, — Міноборони
- 21:28Махінації з цінами на електроенергію: На Полтавщині судитимуть одного з фігурантів злочинної схеми
- 15:55 Україні почала отримувати зброю із дозволом бити по росії, - МЗС Латвії
- 12:57В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у травні
- 22:50 В Україні створюють жіночий підрозділ БПЛА: Що треба знати
- 16:17Окупанти вдарили по Полтавщині, поранених немає, – ОВА
- 14:54На прикладі 2023 року: в Міненерго пояснили користь від підняття тарифів на світло
- 13:33Розвиток ветеранського бізнесу дозволить регіонам зажити новим життям – Петрук
- 10:30 Військові нагороди в Україні: Скільки і яких орденів та медалей отримали за війну (ІНФОГРАФІКА)
- 22:22Зрадив Батьківщину і отримав гроші: На Полтавщині засудили "громадського активіста"
- 09:36Росіяни вночі атакували Україну 13 "шахедами": скільки вдалося збити
- 22:12 Зима повертається: В Україну йдуть заморозки
- 21:50Обмеження електроенергії 18 квітня можливі у всіх областях, - Укренерго
- 18:34Подорожував Європою: Заступник очільника Полтавської облради отримав підозру за фіктивні "відрядження" за кордон
- 16:19 Зеленський підписав оновлений закон про мобілізацію
- 14:26На Полтавщині через африканку загинуло 14 диких свиней
- 09:30Телефон Служби 112 до кінця поточного року запрацює по всій Україні