Обдурити дієту: Як зберегти фігуру, не відмовляючись від улюблених смаколиків

Спортивні лікарі придумали систему "чітміл" (з англ. - сheat - шахраювати, meal – їжа). Її ідея полягає в тому, аби "обдурити" організм, який зазнає певні обмеження, повідомляє Depo.Полтава з посиланням на Лізу.

Організм, що вимушений дотримуватися суворої дієти тривалий час, пристосовує метаболізм до такого раціону і вже не здатний до вираженої передстартової мобілізації і переможного фінішного ривка, який повинен зробити спортсмен. А якщо обмін речовин спробувати прискорити, то видатний рекорд може не змусити себе чекати. Для цього спортсмену за якийсь час до старту (частіше за кілька днів), дозволяють з'їсти одноразову порцію продукту, забороненого спортивним дієтологом. Наприклад, морозиво, шматок жирного смаженого м'яса, печиво, варення - у кожного "шахрайський" продукт може бути свій.

Одна з важливих складових чітмілу - психологічне розвантаження. Такий прийом допомагає зняти стрес і направити масу тіла в потрібне русло (зниження, збільшення, але не стабілізації). Все це залежить від рівня метаболізму в організмі людини.

На "дилетантському" рівні чітміл також практикують. Але люди, які не займаються спортом професійно, мають бути обережними. За раціоном спортсменів пильно слідкують їх дієтологи, а самостійно не кожен зможе вчасно зупинитися і вжити "заборонений плід" тільки одноразово.

До чітмілу слід вдаватися вранці або вдень, але категорично не ввечері. Після нього дуже корисне фізичне навантаження, що спалює надлишкові калорії, які надійшли в організм. Найчастіше цей "прийом" ефективний при низьковуглеводній дієті з малою калорійністю, але випробовувати його можна тільки після консультації з лікарем-дієтологом.