Як на дієті з піци схуднути на 10 кілограмів
Американець розробив дієту для спортсменів, єдиним блюдом якої виявилася піца
- Полтава
-
27 лютого 2017 09:12
Метт МакКліллан дотримується такого раціону вже шість років, і, за його словами, тепер він менше втомлюється, почуває себе краще і в цілому став щасливішим, пише Depo.Полтава з посиланням на Сhallenger.
Метт МакКліллан володіє рестораном і регулярно їздить на велосипеді. Шість років тому Метт вирішив розробити раціон харчування для таких же велосипедистів, що складається з однієї тільки піци.
Його унікальна дієта включає в себе 2 400 калорій і всього шість шматків піци, в сумі еквівалентні одній піці діаметром 42 сантиметри. Піца містить все найнеобхідніше для повноцінного харчування - пісні білки, трохи жирного м'яса, багаті антиоксидантами овочі і трохи сиру. Метт з'їдав один шматок кожні дві години і тренувався по одній годині п'ять днів на тиждень, чергуючи їзду на велосипеді, біг і плавання.
У підсумку за перший місяць він схуд на 10 кілограмів, його рівень холестерину знизився з 243 до 157, а вміст жиру в організмі - з 20 до 8 відсотків. Він зауважив, що тепер може їздити на велосипеді швидше і довше.
Чотири ради від Метта, як зробити піцу корисніше:
Тісто: тонке і приготоване з цільнозернового борошна. Таке тісто дасть необхідну кількість вуглеводів, і при цьому не треба турбуватися про власну фігуру.
Соус: подрібнений часник і оливкова олія з традиційним соусом марінара. Часник зміцнює імунітет, а оливкова олія багата антиоксидантами.
Начинка: МакКліллан додає в піцу курку (як джерело білка), овочі з високим вмістом антиоксидантів (наприклад брокколі і шпинат), а також шматочки авокадо (в якому міститься велика кількість корисних жирів).
Сир: найкраще підійде знежирена моцарелла.
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Полтава
Всі новини на одному каналі в Google News
- 16:27 Відомий український спортивний журналіст і телекоментатор Сергій Савелій помер на 69 році життя
- 23:18Земельні махінації, привласнення чужого бізнесу та майна: На Полтавщині викрили цілу банду
- 21:31Тариф на е/е для населення може зрости, адже на відновлення енергетики потрібні значні кошти, - Українські розподільні мережі Відео
- 22:15 Рада ухвалила закон про добровільну мобілізацію ув’язнених, але підуть на фронт не всі
- 22:05 У ВР пообіцяли карати співробітників ТЦК та СП за порушення прав людини
- 20:36Для дронів в ЗСУ створять окремий рід військ
- 19:16 Кабмін ухвалив перелік документів, які треба подати для проходження МСЕК
- 15:39 Із 4 травня "обмежено придатних" немає: Міноборони України оновило наказ №402
- 20:25 З'явився перший реальний шанс розпочати відновлення справедливого миру, - Зеленський
- 23:35 Електронний кабінет військовозобов’язаного запрацює 18 травня, — Міноборони
- 21:28Махінації з цінами на електроенергію: На Полтавщині судитимуть одного з фігурантів злочинної схеми
- 15:55 Україні почала отримувати зброю із дозволом бити по росії, - МЗС Латвії
- 12:57В Укргідрометцентрі розповіли, якою буде погода в Україні у травні
- 22:50 В Україні створюють жіночий підрозділ БПЛА: Що треба знати
- 16:17Окупанти вдарили по Полтавщині, поранених немає, – ОВА
- 14:54На прикладі 2023 року: в Міненерго пояснили користь від підняття тарифів на світло
- 13:33Розвиток ветеранського бізнесу дозволить регіонам зажити новим життям – Петрук
- 10:30 Військові нагороди в Україні: Скільки і яких орденів та медалей отримали за війну (ІНФОГРАФІКА)
- 22:22Зрадив Батьківщину і отримав гроші: На Полтавщині засудили "громадського активіста"