Альтернатива для кофеманов: Полезные напитки, которые помогут проснуться утром

Многие люди просто не представляют свое утро без чашки ароматного крепкого кофе. Он помогает проснуться и набраться сил, чтобы быстро влиться в распорядок нового дня. Однако, всем известно, что чрезмерное употребление кофе не является полезным для нашего здоровья. Depo.Полтава предлагает несколько вариантов тонизирующих напитков без кофеина, которые взбодрят утром и станут хорошей альтернативой незаменимому, как кажется на первый взгляд, кофе.

Горячий шоколад или какао

Этот напиток сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, благодаря флавоноидам, по содержанию которых какао не уступает красному вину, цедре цитрусовых и зеленому чаю. Горячий шоколад поможет получить утреннюю дозу магния, железа, кальция, калия, витаминов, А, С, Е, D и витаминов группы В. Теобромин, содержащийся в какао (аналогичен кофеину по эффекту бодрости), гарантированно избавит от остатков сонливости. Кроме того, какао и горячий шоколад отличные антидепрессанты.

Зеленый чай

Зеленый чай немного уступает кофе по содержанию кофеина, но гораздо богаче антиоксидантами. В нем много аскорбиновой кислоты (витамина С), поэтому он прекрасно подойдет на осенний период для профилактики простуды.

Имбирный чай с лимоном

Имбирь – очень популярное растение в разных кухнях мира. Его используют как природное противовоспалительное и болеутоляющее средство. Он ускоряет обмен веществ и стимулирует кровообращение, поэтому его еще рекомендуют как средство для похудения. Одно из главных свойств имбиря – снятие вялости, апатии и усталости. Чтобы сделать имбирный настой, необходимо измельчить небольшое количество корня имбиря и дать ему настояться в течение 5-7 минут. Корень лучше брать свежий, и измельчить на терке, а для усиления вкуса можно добавить мед.

Фруктовый или овощной фреш

Фреш - самый натуральный из возможных утренних напитков, поскольку его приготовление от начала до конца на 100% контролируем мы сами. Прохладительный сок хорошо утоляет утреннюю жажду. Такой напиток богат на микроэлементы, витамины, разнообразие и количество которых зависит только от наших вкусовых предпочтений.

Клюква с сахаром

Клюква богата витамином С, а сахар - признанный энергетик. Для приготовления энергетического напитка из клюквы, ее следует присыпать сахаром и перетереть ложкой. Напоследок – готовую смесь залить теплой водой.